Як правильно худнути: головні міфи про дієти

Як правильно худнути: головні міфи про дієти Існує безліч міфів, пов’язаних з дієтами і схудненням в цілому. Щоб їх розвіяти, ми проконсультувалися з фахівцями.

Давайте разом розбиратися в найбільш поширених міфах про схуднення:

Міф 1. Якщо ви будете пропускати прийоми їжі, то дуже швидко схуднете. Навіть від пропуску одного прийому їжі можна скинути трохи зайвої ваги.

Насправді. Організму, щоб працювати в нормальному режимі, потрібна певна кількість калорій в день. Так що, якщо ви десь щось не доберете, то поновите цю втрату при наступному прийомі їжі. А це, швидше за все, призведе до зайвих кілограмів, ніж до схуднення.

Міф 2. Під час їжі не можна дивитися телевізор, читати або відволікатися на що-небудь.

Насправді. Під час читання або перегляду телевізора людина повільніше їсть і більш ретельно перетравлює їжу.

Міф 3. Потрібно вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів.

Насправді. Свіжі фрукти і овочі містять, як правило, велику кількість клітковини. А це призводить до здуття, різких болів і печії. Людям, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, слід скоротити кількість уживаних свіжих овочів і фруктів.

Міф 4. Вживання картоплі загрожує зайвими кілограмами.

Насправді. Картопля містить величезну кількість корисних речовин, зокрема вітаміни С, B1, B2, B6, PP, К. А калорійність цього продукту залежить лише від способу приготування.

Источник: “http://ilife-news.com/8245-yak-pravilno-hudnuti-golovn-mfi-pro-dyeti.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя